Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 August 2016
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63,7 kg
Bisher verloren: 3,0 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2175 kcal
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Fett: 77,57g | Eiw: 155,51g | Kohlh: 189,99g.
Frühstück: Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Bacon, Thomas' Double Protein Oatmeal English Muffin, Egg White, Lactose Reduced 2% Fat Milk. Mittagessen: Hard Roll, Apples, Deli Sliced Ham. Abendessen: Tomato Sauce, Broccoli, Chef Bruce Aidells Chicken & Apple Smoked Chicken Sausage. Snacks/Sonstiges: Bananas, Beer. mehr...
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2334 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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