Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 August 2016
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64,1 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2273 kcal
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Fett: 87,34g | Eiw: 176,13g | Kohlh: 157,65g.
Frühstück: Thomas' Double Protein Oatmeal English Muffin, Bacon, Egg White, Milk (Nonfat). Mittagessen: McAlister's Deli Deli Roast Beef on Wheat Sandwich. Abendessen: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Chicken Wing, Au Bon Pain Pastrami Sandwich. Snacks/Sonstiges: Yasso Frozen Greek Yogurt - Cookies 'N Cream, Beer. mehr...
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2350 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,1 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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