Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 August 2016
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64,0 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2780 kcal
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Fett: 100,58g | Eiw: 196,41g | Kohlh: 215,87g.
Frühstück: Kirkland Signature Wild Alaskan Pink Salmon, Hard Roll, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Egg White, Bacon. Mittagessen: Spartan Red Potatoes, Chicken Wing, Hormel Extra Lean Ham, Hard Roll. Abendessen: Garlic Bread, Baked Beans, Tony Roma's Baby Back Pork Ribs, Caesar Salad with Romaine. Snacks/Sonstiges: Beer. mehr...
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2344 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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