Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 August 2016
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64,5 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 1,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1961 kcal
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Fett: 42,44g | Eiw: 167,47g | Kohlh: 214,39g.
Frühstück: Milk (Nonfat), Egg White, Bacon, Thomas' Double Protein Oatmeal English Muffin. Mittagessen: Ham and Cheese Sandwich, Deli Express Oven Roasted Turkey & Cheese Sandwich. Abendessen: Carrots, Red Potatoes (Flesh and Skin), Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled), Broccoli. Snacks/Sonstiges: Apples, Yasso Frozen Greek Yogurt - Cookies 'N Cream, Banana, Beer. mehr...
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1890 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,4 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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