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So... Nach 4 Monaten verletzungsbedingter Zwangspause geht der Sport heute wieder los!!!
Ich freu mich schon auf den Muskelkater.
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2928 kcal
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Fett: 104,65g | Eiw: 140,77g | Kohlh: 318,77g.
Frühstück: Noats Porridge Mohn-Vanille, Gutes Land H-Milch - Fettarme 1,5% Fett. Mittagessen: Hofmaier Geflügel-Bierschinken, Hofmaier Truthahnsalami (mit Palmfett), Aldi Looping, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g). Abendessen: Krombacher Radler (Flasche), Reis (Gekocht), Knusprige Ente. Snacks/Sonstiges: Bodymass Whey Protein Strawberry, Bodymass Whey Protein Strawberry, Myprotein Maltodextrin, Rührkuchen, Weingummis, Altapharma Omega-3-6-9, Kaffee. mehr...
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3507 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 10 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 50 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 37 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 38 Minuten. mehr...
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 Kommentare
VIER Monate ... das ist echt heftig :-(. Alles Gute für den Wiedereinstieg!
03 Aug 16 vom Mitglied: Cocktailnase
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Na da wünsche ich Dir das Du entsprechend mit heftigem Muskelkater belohnt wirst!
03 Aug 16 vom Mitglied: marcothebrain
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Oh man, was eine elend lange Zeit! Genieße den Anfang und den Schmerz in vollen Zügen! Gut tut's sicher!☺
03 Aug 16 vom Mitglied: Hantel76
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Viel Spaß, aber immer schön auf den Körper hören, nicht dass Du Dir gleich die nächste Baustelle aufmachst.
03 Aug 16 vom Mitglied: rolikahn
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Komplett-Pause? Kein "Drumrumtrainieren" möglich gewesen? Phew...
03 Aug 16 vom Mitglied: Caranthir.Telemnar
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Ab und zu mal Sandsack. Aber ansonsten komplette Pause.
03 Aug 16 vom Mitglied: Olli_._Ri
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Olli_._Ri's Gewichtsverlauf
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