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Die Intervalle haben heute morgen superkonstant geklappt😀🎉 4x3000 in je 13:50, also pace unter 4:40! Bein drückt nur wenig, Puls ging konstant hoch. Bis zuletzt 189. Schnitt aber insgesamt mit ein und auslaufen 158, in den schnellen Passagen 167, alles gut...bin aber langsam urlaubsreif...
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2595 kcal
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Fett: 98,85g | Eiw: 152,62g | Kohlh: 234,67g.
Frühstück: Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%, TiP Kasseler Aufschnitt, Gebirgsjäger Gewürfelter Schinken in Aspik mit Champignons, Schafskäse, Vollkornbrot. Mittagessen: Baguette, Gekochtes Ei, Döner Kebab. Abendessen: Sekt, Schlagsahne, Bofrost Obsttortenvielfalt, Bananenbrot, Caesar Salatdressing, Lidl Hähncheninnenfilet. mehr...
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4290 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 11 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden und 15 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde und 35 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Na das hört sich ja mal super an aus sportlicher Sicht. Ist denn langsam Urlaub in Sicht?
28 Jul 16 vom Mitglied: Cocktailnase
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Mitte nächster Woche geht's los, nach Frankreich... Paris, danach Medoc, Wein, tolle Tomaten, lecker kochen, Strand, Sonne, freu mich vor allem auf das Laufen durch Paris... langer Lauf vor dem Aufstehen ist in Paris was total besonderes :-)
28 Jul 16 vom Mitglied: vorhh13
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Ach ja sagtest du ja neulich, dass du bald durch Paris läufst. Aber auch der leckere Teil klingt nach herrlichem Urlaub. Habe schon zu Abend gesessen. Bin nach langer Zeit zu meinem lockeren 60 Minuten Lauf mit einem lieben Freund um 20 Uhr verabredet.
28 Jul 16 vom Mitglied: Cocktailnase
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vorhh13's Gewichtsverlauf
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