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Heute Training 11/50... Sollten eigentlich Intervalle sein, aber ich hab die auf morgen verschoben. noch schwere Beine von den unverhofften 35 km am Sonntag, außerdem Zeitmangel... läuft wieder einigermaßen, Bein merk ich leider immer noch.... 6 Wochen nach dem Muskelfaserriss...😔!
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2416 kcal
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Fett: 102,30g | Eiw: 83,45g | Kohlh: 235,82g.
Frühstück: Ei, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. Mittagessen: Pflanzenöl, Sprehe Hähnchenschnitzel Wiener-Art. Abendessen: Roter Tafelwein, Campofrio Chorizo Hot, Zucchinisuppe. Snacks/Sonstiges: Wiesgart Trauben Direktsaft Rot, Rumkugel, Lambertz Amerikaner. mehr...
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3672 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 7 Stunden, Laufen - 11 Km/h - 58 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden und 15 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Minuten. mehr...
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 Kommentare
Oh echt hartnäckig die Haxe :-(. Was war dann dein Programm statt dessen?
27 Jul 16 vom Mitglied: Cocktailnase
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Näschen, eigentlich sollten das 4x3km in 4:40 mit 6min Pause sein. Bin stattdessen 11km locker in einer knappen Stunde gelaufen...Ja, das mit dem Bein wird langsam nervig. Muskelfaserriss halt. Laut Internet zieht sich das gerne sehr lange hin. Immerhin wird's insgesamt eher besser als schlechter. Aber ist halt immer noch nicht weg :-(
27 Jul 16 vom Mitglied: vorhh13
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vorhh13's Gewichtsverlauf
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