Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Juli 2016
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112,1 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 13,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1964 kcal
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Fett: 75,63g | Eiw: 70,57g | Kohlh: 250,92g.
Frühstück: Apfel, Milbona Quark Magerstufe, Aldi Fettarmer Joghurt Mild, Gut & Günstig Vollkorn Knäckebrot. Mittagessen: Mazola Keimöl, Bionade Holunder, Milbona Schlagsahne, Aldi Garnelen, Zucchini, REWE Beste Wahl Linguine (Ungekocht). Abendessen: Bionade Zitrone-Bergamotte, Gut & Günstig Vollkorn Knäckebrot, Gemischter Salat mit Dressing, Aldi Back-Camembert. Snacks/Sonstiges: Toblerone Ice Cream, Zucchinikuchen. mehr...
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3525 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 40 Minuten, Ruhen - 11 Stunden, Schlafen - 10 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Jamaikawaii's Gewichtsverlauf
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