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Wasserstandsmeldung: genaue Elf Wochen halte ich schon durch...inzwischen nahezu selbstverständlich dokumentiere ich alle Nahrungsaufnahme und oft auch die Aktivitäten- Gewichtsverlust ca 6 kg. Und, was das beste ist. Ich habe kaum einmal das Gefühl, auf etwas zu verzichten- Low Carb sei dank! Das ist wirklich cool. Bauchfett scheint reduziert zu sein... inzwischen ist meine Energie im Alltag auch besser. Ich kann mich mehr aufraffen, Dinge zu tun, die ich sonst gern aufgeschoben habe. Der Bauchumfang ist um 3cm geschrumpft. Blutdruckwerte sind morgens eher niedrig, tagsüber noch normal (natürlich unter Medikation, gell Mara ;-)) Ob die Zuckertoleranz auch besser ist, muss ich mal testen, ist aber wahrscheinlich. Mein Schnarchmonitor meldet einen deutlichen Rückgang der Schnarchphasen...Bislang also ein Erfolg... Jetzt Knochen und den Muskel gesund halten, dann kann Berlin kommen!!! Ich mach weiter :-)
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2038 kcal
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Fett: 69,26g | Eiw: 201,83g | Kohlh: 144,05g.
Frühstück: Hansano Magerquark 0,3%, REWE Beste Wahl Smoothie Apfel-Ananas-Spinat, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. Mittagessen: Hansano Buttermilch Quark, Ei, Penny To Go Salatbox Hähnchenbrust, Penny To Go Hähnchen Snack Klassik. Abendessen: Maggi Kräutersoße, Aldi Kartoffelpüree, Edeka Kabeljau Filets, Aldi Schlemmerfilet "Bordelaise", Wolf Sülzkotelett, Edeka Dinkel Brötchen, Metzgerfrisch Krustenbraten. mehr...
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2428 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Du zeigst sehr schön auf, dass abnehmen nicht unbedingt Figur als Hauptschauplatz sondern GESUNDHEIT im Vordergrund hat.
04 Jul 16 vom Mitglied: Casimir123
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Der Diabetes-Einschlag beim meinem Freund hat bei mir einen Veränderungsmotivationsschub bewirkt. Und die besseren Daten machen sich halt auch im Wohlbefinden und der Fitness bezahlt...
04 Jul 16 vom Mitglied: vorhh13
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...ok, erwischt, wegen des six-packs mach ich das natürlich auch ;-)
04 Jul 16 vom Mitglied: vorhh13
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ein bißchen Spaß muss sein, ich hüte meins auch, nur gesund ist auch zu trocken!!!
04 Jul 16 vom Mitglied: Casimir123
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vorhh13's Gewichtsverlauf
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