Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Mai 2016
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64,0 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2020 kcal
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Fett: 56,57g | Eiw: 172,99g | Kohlh: 178,23g.
Frühstück: Plain Matzo, Sliced Ham (Extra Lean), Egg White, Bacon, Milk (Nonfat). Mittagessen: Carrots, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, English Muffin. Abendessen: Corn On The Cob with Butter, Spinach Salad, Chicken Wing, Dietz & Watson London Broil Roast Beef 97% Fat Free. Snacks/Sonstiges: Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip, Peach, Apples, Beer. mehr...
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2347 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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