Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Mai 2016
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64,2 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2203 kcal
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Fett: 88,07g | Eiw: 217,43g | Kohlh: 151,47g.
Frühstück: Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). Abendessen: Snowpeas (Pea Pod), Chicken Noodle Soup (Home Recipe), Chicken Wing, Meat Loaf. Snacks/Sonstiges: Healthy Choice Greek Frozen Yogurt - Vanilla Bean. mehr...
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2118 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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