Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 April 2016
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77,4 kg
Bisher verloren: 25,6 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2504 kcal
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Fett: 40,85g | Eiw: 204,94g | Kohlh: 333,19g.
Frühstück: Alnatura Dinkelflocken, Nöm Fasten Milch 0,9% Fett, Myprotein Impact Whey Protein, Pink Lady Äpfel, Banane. Mittagessen: Kokosöl, Recheis Vollkorn Nudeln, Pomito Passierte Tomaten, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Putenbrust Fleisch. Abendessen: Milfina Magertopfen, Hofer Waldbeerenmischung, Erdbeeren. Snacks/Sonstiges: Myprotein Impact Whey Protein, Cashewnüsse, Myprotein BCAA, Myprotein Omega 3. mehr...
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2462 kcal
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Bewegung:
Stepper - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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alexkolacz1's Gewichtsverlauf
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