Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 April 2016
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64,6 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2292 kcal
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Fett: 89,12g | Eiw: 189,77g | Kohlh: 181,58g.
Frühstück: Golden Corral Spinach Quiche, Pork Sausage (Cooked), Quaker Instant Oatmeal Weight Control - Maple & Brown Sugar, Kirkland Signature Greek Yogurt, Egg White, Milk (Nonfat), Bacon. Mittagessen: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Carrots, Hard Roll, Grapes. Abendessen: Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin (Skin/Coating Eaten), Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin, Sbarro Mixed Garden Salad. Snacks/Sonstiges: Bananas. mehr...
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2367 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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