Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 April 2016
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64,0 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2552 kcal
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Fett: 85,60g | Eiw: 241,39g | Kohlh: 188,02g.
Frühstück: Sliced Ham (Extra Lean), Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat), Kashi GOLEAN Original Cereal. Mittagessen: Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing, Calavo Avocado, Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Grilled Fish. Abendessen: Trader Joe's Quinoa, Baked or Broiled Salmon, Caesar Salad Dressing, Chili Con Carne with Chicken or Turkey and Beans. Snacks/Sonstiges: Vanilla Ice Creams, Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small). mehr...
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2347 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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