Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 März 2016
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63,5 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3434 kcal
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Fett: 114,88g | Eiw: 242,99g | Kohlh: 281,93g.
Frühstück: Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. Mittagessen: Coleslaw, America's Choice Bacon Thick Sliced, Sonny's Bar-B-Q Catfish Sandwich on Bun, Cooked Collards (Fat Added in Cooking). Abendessen: Chili's Cobb Salad, Spinach Salad, White Rice, Meat Loaf Made with Chicken or Turkey. Snacks/Sonstiges: Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small), Beer, Beer. mehr...
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2265 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 52 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 8 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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