Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2016
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63,2 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2210 kcal
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Fett: 66,16g | Eiw: 150,97g | Kohlh: 168,66g.
Frühstück: Spence & Co Nova Lox, Bagel, Milk (Nonfat). Mittagessen: Sliced Ham (Extra Lean), Carrots, Hard Roll, Grapes. Abendessen: Chicken Wing, Broccoli, Corky's Bar-B-Q Pork Ribs. Snacks/Sonstiges: Beer. mehr...
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2317 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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