Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 März 2016
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64,5 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 1,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2224 kcal
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Fett: 95,74g | Eiw: 168,78g | Kohlh: 170,99g.
Frühstück: Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt. Mittagessen: Back Yard Burgers Crispy Chicken Sandwich, Carrots, Grapes. Abendessen: Pork Spareribs, Chicken Wing, Baked or Broiled Salmon, Cooked Summer Squash, Newman's Own Balsamic Vinaigrette Dressing, Sweet Potato. Snacks/Sonstiges: Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small). mehr...
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2364 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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