Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Februar 2016
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64,8 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2343 kcal
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Fett: 49,06g | Eiw: 197,52g | Kohlh: 235,48g.
Frühstück: Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Original Cereal. Mittagessen: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Carrots, Hard Roll, Grapes. Abendessen: Meat Loaf Made with Chicken or Turkey, Sweet Potato, Spinach Salad. Snacks/Sonstiges: Beer, Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small). mehr...
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2453 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 1 Stunde und 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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