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Hab grad neuen ETB berechnet,und anscheinend immer noch 2900 Kalorien am Tag.Damit ich das erreiche kann ich anständig reinhauen.Seit euren netten Ratschlägen hab ich mich gezwungen mehr zu essen,fühle mich aber gebläht und der Bauch richtig gespannt ,aber nicht wegen den Muskeln :-)))heheh Wünsch Euch allen schönes Wochenende ciao ciao
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2096 kcal
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Fett: 115,44g | Eiw: 136,16g | Kohlh: 124,00g.
Frühstück: Erdbeermarmelade, Lieken Urkorn Fit & Vital Weizen. Mittagessen: Grüner Tee, Don Camillo Tomatenstücke mit Basilikum, Halbes Hähnchen. Abendessen: Nutella Nutella, Krapfen, Gemischter Salat mit Dressing, Lidl Norwegisches Lachsfilet. Snacks/Sonstiges: Orangen, Orangen, Brie (Käse). mehr...
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 Kommentare
Mit was für einen Leistungsrechner hast Du denn Deinen neuen ETB berechnet, Jmarkart ? Ja, wie viele hier Dir gesagt haben, laut Deinem Ernährungsprotokoll hast Du auch zu wenig gegessen. Auf der einen Seite, toll wegen den sogenannten Kalorien Defizit, aber auch eine eventuelle Gefahr, in den " Hungerstoffwechsel " zu fallen. Ich müsste meinen ETB auch neu berechnen. Aber Jmarkant, Du wirst in ein paar Tagen, es funktioniert:-)
20 Feb 16 vom Mitglied: AirlineGirl72
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Jmarkart's Gewichtsverlauf
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