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Da ich die letzten Tage Mehrfach die Frage zu hören bekam wie ich mein Gewicht verlor kann ich nur sagen: Ich hab mal einen Moment nicht aufgepasst. Anfangs hatte ich nur ein Blatt Papier und die Waage neben mir liegen, ich habe alles notiert was ich so gegessen habe. Ich habe mich zudem genau daran gehalten nichts, wirklich Garnichts zwischen den Mahlzeiten zu essen. Ich kann nur sagen ich habe zu Süß und viel zu Fett gegessen. Ich habe mich nicht mehr Bewegt, war mit 170kg zu Spitzenzeiten 180kg auch nicht wirklich möglich. Getrunken hatte ich vorher Spezi, mit der Umstellung Wasser. Kaloriendefizite, Hungerstoffwechsel usw. davon habe ich erst hier gehört, mir war und ist noch immer wichtig das ich satt werde. Meine Ärztin meinte nur mal ich solle nicht unter 1300kcal essen.
Ich will ja nicht Hungern war hier meine Antwort. Auch mit dem Sport sollte man es nicht übertreiben. Letztes Jahr im März hatte ich für meine Referenzstrecke noch 1,5h gebraucht, diese Woche waren es 57min. Also macht Sport fordert euch, aber überfordert euch nicht. Ich kann hier nur meine Selbsterfahrung weiter geben. Es soll hier auch keine Diskussion auslösen was die Beste Form der Abnahme ist. Ich kann nur sagen man macht aus einen lahmen Gaul nicht plötzlich ein Rennpferd.
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2375 kcal
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Fett: 65,96g | Eiw: 109,67g | Kohlh: 343,74g.
Frühstück: Steinhaus Krustenbraten, REWE Bäcker Brötchen, Steinhaus Krustenbraten, Steinhaus Krustenbraten, Kamps Mehrkornbrötchen, Aldi Pikanter Fleischsalat, Stockmeyer Mini Teller Bierschinken, Aldi Laugenbrötchen, REWE Bäcker Brötchen. Mittagessen: Banane, Orangen, Banane, Orangen, Kaufland Pomelo. Abendessen: Chicoree, Orangen, Olivenöl, Chicoree, Olivenöl, Zwiebeln, Pellkartoffeln, Olivenöl, Aldi Schweine Nackenkotelett. Snacks/Sonstiges: Aldi Milch 1,5%, Karotten, Steinhaus Krustenbraten, Knusperone Reiswaffeln mit Joghurt. mehr...
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 Kommentare
Da ist auch mal so gar keine Diskussion nötig. Dein Weg gibt dir recht. Toll, dass du bei uns bist. Bleib so! Danke für den Beitrag!
17 Feb 16 vom Mitglied: Cocktailnase
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Du bringst es auf den Punkt :-))) Alles was man zum Abnehmen braucht, ist nun mal jede Menge Durchhaltevermögen und Geduld. Hat sich ja schließlich auch keiner in 3 Tage "groß" gefuttert ;-)
17 Feb 16 vom Mitglied: manticore1972
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Klasse, das Du so offen von dir erzählst. Ach mein Arzt meinte wenig essen, dann nimmt man automatisch ab. Aber so einfach geht es nicht. Satt sollte man werden, das habe ich mit Salat geschafft. Viel trinken Usw.
Aber mir erschien die hohe Kalorinenzufuhr von 2100 kcal zu viel vor. Doch ich werde es versuchen. Etwas Angst das Gewicht wieder zu erhöhen ist natürlich da.
Hab lieben Dank !
17 Feb 16 vom Mitglied: hagerbenamy
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Ich verneige mich, dein Körper hat es aber auch toll mit gemacht. Das ist doch wie eine zweite Geburt oder man ist ein neuer Mensch.
17 Feb 16 vom Mitglied: golfdriver911
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17 Feb 16 vom Mitglied: Xientist
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Das ist eine beachtliche Leistung!!! Und jeder muss sowieso seinen eigenen Weg finden!
17 Feb 16 vom Mitglied: Frau K aus I
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Schön das du endlich wieder Zeit hast zum Schreiben. Dein weg ist wirklich bemerkenswert und du wirst auch einer meiner absoluten Motivatoren bleiben.😘🐋
17 Feb 16 vom Mitglied: Portal Wal🐳
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Von mir, Batumi, allerhöchsten Respekt und Du hast Deinen für Dich persönlichen Weg gefunden !!!! Einfach großartig !!!!
17 Feb 16 vom Mitglied: AirlineGirl72
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Batumi, ganz genau so wird es! Und ich bleibe Dir auf den Fersen, so dicht es geht^^ Habe jetzt den Ehrgeiz entwickelt, es nicht mehr auf 10 kg Differenz zu bringen, sondern darunter zu bleiben *zwinker* ;)
17 Feb 16 vom Mitglied: Viviace
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Ich bin so froh hier gelandet zu sein und zu lesen das man mit Hartnäckigkeit so viel schaffen kann . Sich nicht verrückt machen lassen ist wohl eines der wichtigsten Argumente Denn es ist wie beim Fussball jeder meint der bessere Trainer zu sein. :D Ich habe den höchsten Respekt vor Dir un deiner Leistung und ich bleibe selber auch am Ball! Danke!
17 Feb 16 vom Mitglied: Rockheart zu
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Lieber Batumi, ich schliesse mich den Lobeshymnen an. Du warst für mich auch einer der ersten "alten Hasen", die ich hier zu meiner Anfangszeit bei FS verfolgt habe.
Vielleicht solltest Du aus Deinem zugegebenermaßen schönen Trödelelfen doch einen VORBILDELFEN machen?! ;-)
17 Feb 16 vom Mitglied: moppi15
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Moppi, der Trödelelf ist für mich ein Vorbildelf. Gerade eben erst sah ich wieder einen Ernährungskalender mit täglich 500 Kalorien. Man kann eigentlich nur jedem empfehlen, lieber zu trödeln als sein Übergewicht schnell runterhungern zu wollen! Ein Hoch auf den Trödelelfen Batumi! 👍 👏 🌞
17 Feb 16 vom Mitglied: Viviace
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Oh, nein...das ist falsch rüber gekommen. Das Prinzip Trödelelf ist SUPER!
Ich bin auch ein strikte Gegnerin von Crashdiäten (die Pfunde kamen ja auch schliesslich nicht über Nacht angeflogen;-)
Es war aber die letzten Tage immmer in der Community die Rede davon ,dass Batumi für so viele ein Vorbild ist... :-)
17 Feb 16 vom Mitglied: moppi15
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Hab ich schon richtig verstanden von Dir, Moppi. Wollte nur ausdrücken, dass ich das Trödelelfenbild genial finde 😘🌞
17 Feb 16 vom Mitglied: Viviace
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Naja, es ist ja schon sooo spät, da ist mein Hirn nur noch im Standby Modus ;-))
17 Feb 16 vom Mitglied: moppi15
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Kann ich die nur recht geben
18 Feb 16 vom Mitglied: gruft
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Danke fürs Teilen. Du bist eine große Inspiration. Ich verneige mich vor dir.
18 Feb 16 vom Mitglied: peanutbuddha
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Super Leistung, und den richtigen Weg für dich gewählt.
19 Feb 16 vom Mitglied: Fluffel
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Auch von mir: Chapeau; Du hast Deinen Weg gefunden und der bestärkt mich in meiner Meinung, alles, aber in Maßen, zu essen, sich vernünftig zu bewegen und ein gesundes Essverhalten zu lernen - ohne Diäten. Mach weiter so und lass uns daran teilhaben. Bist ein echtes Vorbild
20 Feb 16 vom Mitglied: Nike26862
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