Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Februar 2016
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65,9 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2852 kcal
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Fett: 147,94g | Eiw: 187,14g | Kohlh: 194,46g.
Frühstück: Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt. Mittagessen: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Carrots, Hard Roll, Grapes. Abendessen: White Rice, Penne, Italian Sausage, Italian Sausage, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing. Snacks/Sonstiges: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mehr...
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2414 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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