Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2016
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65,0 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2748 kcal
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Fett: 128,13g | Eiw: 227,43g | Kohlh: 159,14g.
Frühstück: Gatorade Chocolate Chip Whey Protein Bar, Reduced Fat Cholesterol Free Pound Cake, Egg White. Mittagessen: Beef Steak, Grilled Chicken, Fried Pork Steak or Cutlet, Baked or Broiled Salmon. Abendessen: Domino's Pizza 14" Thin Crust Chicken Pizza, Chicken Wing. Snacks/Sonstiges: Turkey Hill Mint Chocolate Chip Frozen Yogurt. mehr...
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2380 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,8 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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