Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2016
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99,5 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3557 kcal
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Fett: 141,68g | Eiw: 193,41g | Kohlh: 365,64g.
Frühstück: Sharon, Milbona H-Milch 1.5% Fett, WellMix Protein 90, Milbona Fettarmer Joghurt Waldfrucht. Mittagessen: Salami, Geflügel-Mortadella, Jeden Tag Jagdwurst, Goldähren Weltmeisterbrot, Aldi Looping, Gutes Land Gouda. Abendessen: Gekochter Grünkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Kochwurst, Bley Oldenburger Pinkel, Kasseler, Speck. Snacks/Sonstiges: Olimp Gain Bolic 6000, Power System Pure Creatine, Myprotein Maltodextrin, Bounty Bounty Miniatures, Mars Mars Minis, Haribo Lakritz Schnecken, Olimp BCAA 1100 Mega Caps, Kaffee. mehr...
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3893 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 20 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 46 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 22 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 2 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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Olli_._Ri's Gewichtsverlauf
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