Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Januar 2016
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64,3 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2613 kcal
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Fett: 112,82g | Eiw: 203,89g | Kohlh: 163,93g.
Frühstück: Milk (Nonfat), Immaculate Baking Co. Cranberry Orange Scones, Kirkland Signature Greek Yogurt. Mittagessen: Chicken Wing, Reduced Fat Cholesterol Free Pound Cake, Pork Loin (Tenderloin). Abendessen: Meatless Quesadilla with Cheese, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Nachos with Beef and Cheese, Trader Joe's Beef Filet Mignon, Bonefish Grill Fried Calamari, Tortilla Corn Chips. Snacks/Sonstiges: Beer. mehr...
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2357 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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