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better
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64,8 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1988 kcal
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Fett: 74,28g | Eiw: 163,04g | Kohlh: 172,39g.
Frühstück: Kirkland Signature Organic Greek Yogurt, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Matzo Ball Soup, Manischewitz Matzos, Bacon, Egg White. Abendessen: Beef Brisket (Whole, Lean Only) , Kirkland Signature Chicken Tortilla Soup, Caesar Salad with Romaine, Ham and Cheese Sandwich . Snacks/Sonstiges: Mediterranean Baklava, Ice Cream, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mehr...
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1969 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Bodybuilding - 32 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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