Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Dezember 2015
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66,1 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3586 kcal
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Fett: 141,08g | Eiw: 243,44g | Kohlh: 270,38g.
Frühstück: Milk (Nonfat), Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt. Mittagessen: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Carrots, Hard Roll, Grapes. Abendessen: Shrimp, Barbecued Pork Spareribs with Sauce, Rice-A-Roni Chicken Flavor, Shakey's Fried Chicken Wing, Dark Meat (Drumstick or Thigh) Breaded and Fried Chicken Fast Foods, KFC Fried Chicken Breast & Wing (White Meat), KFC Fried Chicken Breast & Wing (White Meat). Snacks/Sonstiges: Cookie, Beer, Muller Corner Lowfat Vanilla Yogurt with Crunchy Granola. mehr...
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2610 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde und 23 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 37 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,7 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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