Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Dezember 2015
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65,4 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3620 kcal
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Fett: 91,10g | Eiw: 237,47g | Kohlh: 402,26g.
Frühstück: Bertucci's Dinner Roll, Bacon, Egg White, Milk (Nonfat). Mittagessen: Hard Roll, Carrots, Grapes. Abendessen: White Rice, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing, Green String Beans, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Heartland Whole Wheat Penne Pasta, Chicken Wing. Snacks/Sonstiges: Subway White Chip Macadamia Nut Cookie, La Dolce Vita Almond Biscotti, Wegmans Vanilla Premium Ice Cream, Kashi GOLEAN Original Cereal, Kashi Chewy Granola Bars - Chocolate Almond & Sea Salt, Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mehr...
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2397 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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