Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Dezember 2015
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64,4 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2421 kcal
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Fett: 106,21g | Eiw: 180,78g | Kohlh: 184,20g.
Frühstück: Milk (Nonfat), Quaker Protein Instant Oatmeal - Banana Nut. Mittagessen: Chicken Wing, Hard Roll, Yard House Grilled Chicken Caesar Salad. Abendessen: Broccoli Raab (Cooked), Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese, Cucina Viva Gnocchi with Tomato, Beef Brisket, Italian Sausage, Beef Meatballs, Italian Bread. mehr...
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2293 kcal
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Bewegung:
Laub - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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