Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2015
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65,5 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 2,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2382 kcal
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Fett: 29,17g | Eiw: 165,52g | Kohlh: 241,65g.
Frühstück: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Carrots, Hard Roll, Grapes. Abendessen: Barley (Cooked), Equality Italian Meat Balls, Octopus, Baked or Broiled Salmon. Snacks/Sonstiges: Beer. mehr...
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2569 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde und 21 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 39 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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