Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 November 2015
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65,5 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 2,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2397 kcal
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Fett: 61,92g | Eiw: 118,41g | Kohlh: 300,91g.
Frühstück: Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt, Banana Bread. Mittagessen: Roast Beef, Carrots, Hard Roll, Grapes. Abendessen: Italian Bread, Tyson Foods Beef Stew with Vegetables, Eurest Sauteed Green Beans, Mashed Potato. Snacks/Sonstiges: La Dolce Vita Almond Biscotti, Plain Yogurt, Gamesa Merengue, Red Table Wine, Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mehr...
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2400 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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