Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 November 2015
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63,8 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1807 kcal
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Fett: 43,94g | Eiw: 148,94g | Kohlh: 208,05g.
Frühstück: Arnold 100% Whole Grain Sandwich Thins, Tyson Foods Deli Slices Roast Beef, Milk (Nonfat). Mittagessen: Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots, Fat Added in Cooking, Signature Cafe Arugula & Goat Cheese Salad, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh. Abendessen: P.F. Chang's Wonton Soup (Bowl), Texas Roadhouse BBQ Ribs, Bamboo Lane Chicken Skewers. Snacks/Sonstiges: Apples, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Bananas. mehr...
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2337 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Siegels's Gewichtsverlauf
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