03 Feb 24 vom Mitglied: Дарина-
|
03 Feb 24 vom Mitglied: North-Wind
|
Омагад 😍😍😍
Ноги и плечи - просто огонь!
03 Feb 24 vom Mitglied: morozova.violetta
|
У вас офигенный бицепс бедра, просто мечта 😍👌
03 Feb 24 vom Mitglied: Kokosenka
|
У вас такой резной рельеф - заглядение!
03 Feb 24 vom Mitglied: питоняшка
|
За какое время удалось набрать 3,5 кг? мне тоже надо 🙂 какой стратегии на старте придерживались?
03 Feb 24 vom Mitglied: anna-bocha
|
Хватит! Прекратите, черт возьми, поражать нас своей самодисциплиной и целеустремленностью! Вы- молодец.
03 Feb 24 vom Mitglied: Андрес Калякиус
|
morozova.violetta, спасибо 🙂
03 Feb 24 vom Mitglied: North-Wind
|
Андрес Калякиус, 😃 стараюсь 💪🏻 Благодарю ☺️
03 Feb 24 vom Mitglied: North-Wind
|
Как мне все нравятся фото , но в центре вверху 💥💥💥
03 Feb 24 vom Mitglied: Gala 1707
|
Красоотаааа🥰🥰🥰 я только начала заниматься, но уже видно как тело меняется ! Кайф)
03 Feb 24 vom Mitglied: LaraSav
|
Я сделаю с вас скриншот и на стенку повешу как раньше в качалках, типа, Дольф Лунгранд с Ван Дамом висели, а у меня вы))).
03 Feb 24 vom Mitglied: godunowae
|
03 Feb 24 vom Mitglied: North-Wind
|
verminaesupremacy, спасибо ☺️
03 Feb 24 vom Mitglied: North-Wind
|
LaraSav, спасибо ☺️ Круто 👍🏻 Успехов вам на вашем пути ✨
04 Feb 24 vom Mitglied: North-Wind
|
Добрый день! Вы молодец! Подскажите пожалуйста, за какое время вы набрали вес? Занимаетесь в зале с инструктором? Какие упражнения? Силовые? И какое питание? Если можно ответьте. Спасибо!
04 Feb 24 vom Mitglied: elenavol.
|
godunowae, 😀 кадр здоровский получился, согласна)
04 Feb 24 vom Mitglied: North-Wind
|
Галя, спасибо, мне тож по центру нравится, интересно вышло)
04 Feb 24 vom Mitglied: North-Wind
|
04 Feb 24 vom Mitglied: Olesya.r77
|
anna-bocha, в общей сумме набор около 5 кг, а 3.5 это в сравнении между этими фото.
Стратегия как у большинства: прогрессия нагрузок, больше и лучше есть (адекватный профицит), достаточное время на восстановление. Набираю я с большим трудом, время не скажу, было в несколько этапов, были и откаты.
04 Feb 24 vom Mitglied: North-Wind
|