Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 November 2015
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98,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 22,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2459 kcal
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Fett: 77,94g | Eiw: 137,45g | Kohlh: 298,90g.
Frühstück: Ei, Milfina Magertopfen, Jungzwiebel, Jeden Tag Fettarmer Joghurt 1%, Gurke (mit Schale), Milfina Cottage Cheese Fettarm, Rote Paprika, Banane, Milfina Frischkäse Paprika, Roggenbrot. Mittagessen: Spaghetti Carbonara. Abendessen: New Lifestyle Magertopfen, Apfel. Snacks/Sonstiges: Kaffee mit Milch und Zucker, Apfelstrudel, BioTech USA Nitro Pure Whey Gold, Cashewnüsse. mehr...
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3568 kcal
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Bewegung:
Stepper - 45 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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alexkolacz1's Gewichtsverlauf
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