Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Oktober 2015
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64,3 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3256 kcal
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Fett: 139,21g | Eiw: 219,25g | Kohlh: 232,26g.
Frühstück: Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bacon, Egg White. Mittagessen: Pierre Angus Cheeseburger, Carrots, Grapes. Abendessen: Chicken Wing, Chicken Soup with Dumplings, Hard Roll, Sausage and Peppers (Mixture). Snacks/Sonstiges: Chocolate Chip Cookies (Soft Type), Apples, Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mehr...
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2357 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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