Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Oktober 2015
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99,2 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 11,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1857 kcal
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Fett: 47,92g | Eiw: 114,70g | Kohlh: 245,58g.
Mittagessen: Ölz Dinkel-Vollkornbrot, Penny Markt Putenbrust Geräuchert, Resch & Frisch Fitnessweckerl. Abendessen: Haferflocken, Clever Joghurt 3,6%, Ananas, Basmati-Reis. Snacks/Sonstiges: Yambam. mehr...
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3033 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 35 Minuten, Crosstrainer - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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