Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Oktober 2015
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64,8 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1965 kcal
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Fett: 50,63g | Eiw: 127,21g | Kohlh: 229,48g.
Frühstück: Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Bananas, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Carrots, Deli Sliced Ham, Hard Roll, Grapes. Abendessen: Miso Soup, White Rice, Beef Curry. Snacks/Sonstiges: Edy's Slow Churned Rich & Creamy Mint Chocolate Chip Ice Cream, Beer. mehr...
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2477 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 1 Stunde und 13 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 47 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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