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Kaum bewegt, aber (kleines) Defizit und ETB eingehalten. Lecker gegessen, zB auch mal Sahnequark 20% mit üppig viel 4-Frucht-Marmelade mit 50% Zucker. Was ich komplett weg lasse seit Sylvester: Industriell hergestellte Süsswaren und Chips. Also keine Milka, Toffifee, Edle Tropfen in Nuss, Snickers, Kekse.... Hin und wieder stehe ich im Laden davor - wenn sie im Angebot sind - und nehme auch mal eine Packung in die Hand... Aber nein, ich will die 60 knacken!!! 🎯 Alles was ich nachts esse nach 24 Uhr, trage ich als Snacks ein. IF-Tracker habe ich wieder aktiviert - macht Spass, motiviert mich. Noch immer neige ich zum Snacken statt zu trinken. Gemüse könnte auch mehr verzehrt werden. Und abendliche Märsche wären toll, dann knackt auch das Knie wahrscheinlich bald nicht mehr.
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60,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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888 kcal
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Fett: 53,20g | Eiw: 30,80g | Kohlh: 73,20g.
Mittagessen: Saupiquet Thunfischsalat Couscous. Abendessen: Wiesgart Apfelschorle. Snacks/Sonstiges: Saupiquet Thunfischsalat Couscous. mehr...
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1830 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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 Kommentare
@Lolli Datteln sind schon echt was tolles. Wirklich irgendwie wie Pralinen, wenn sie so zart auseinanderblättern... 💕
26 Jan 24 vom Mitglied: MenthePip
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Habe vorhin die letzten 2 genascht. Datteln, Walnüsse & Chiasamen. Hmm 😀
26 Jan 24 vom Mitglied: Lolli-1
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Menthe, ah vllt. hatte ich es deswegen gekauft, danke. Lese gerade, dass Dicksaft (wie Agavendicksaft) ohne Erhitzen hergestellt werden kann. Und beim Graf.Goldsaft steht "entsteht durch Eindicken von Rübensaft, der aus den gekochten(!) Rübenschnitzeln abgepresst wird". So, Verwirrung perfekt. 🤭
26 Jan 24 vom Mitglied: Rose.blume
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Bei Datteln bin ich auch am Start, äh, lieber nur selten kaufen...❤️
26 Jan 24 vom Mitglied: Rose.blume
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Bei tegut gab's jetzt Datteln in Sorten. Drei verschiedene. Ich habe gekauft Medjool und Segai. 😁 Sind beide gut. Segai scheint die Sorte zu sein, die man oft im Beutel findet. Medjool ist definitiv grösser.
26 Jan 24 vom Mitglied: MenthePip
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27 Jan 24 vom Mitglied: Rose.blume
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Ich hatte von Lidl eine Art Praline, auch 3 Sorten.
Jeweils Datteln, dann 1x mit Chiasamen und Walnüsse, 1x mit Kokos und Kakao und Espresso?
Leider geil und wird wieder gekauft. 😉 Natürlich nur hin und wieder genascht.
27 Jan 24 vom Mitglied: Lolli-1
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@Lolli - Ahhh, gut zu wissen, falls das Angebot mal wieder auftaucht. 👌😁
27 Jan 24 vom Mitglied: MenthePip
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MenthePip's Gewichtsverlauf
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