Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2015
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65,0 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3188 kcal
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Fett: 142,24g | Eiw: 266,12g | Kohlh: 174,18g.
Frühstück: Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bananas, Bacon, Egg White, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. Mittagessen: Fresh & Easy Broccoli Cranberry Salad, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Mission Flour Tortillas (Fajita Size). Abendessen: Beef Meatballs, Chicken Wing, Fresh'n Easy Garden Salad, America's Choice Bacon Thick Sliced, Fried Egg, Large Hamburger with Condiments and Vegetables. Snacks/Sonstiges: Rich Chocolate Ice Cream, Beer. mehr...
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2535 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde und 19 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 41 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 6,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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