Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Oktober 2015
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64,7 kg
Bisher verloren: 2,0 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2459 kcal
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Fett: 90,28g | Eiw: 170,15g | Kohlh: 222,51g.
Frühstück: Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Bananas, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Roast Beef, Carrots, Hard Roll, Grapes. Abendessen: Chicken Wing, Market Day Angus Beef Sliders. Snacks/Sonstiges: Light Beer. mehr...
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2529 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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