Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Oktober 2015
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63,0 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2232 kcal
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Fett: 79,80g | Eiw: 133,45g | Kohlh: 219,33g.
Frühstück: Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt. Mittagessen: Whole Wheat English Muffin, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt. Abendessen: VIP Mixed Veggies, Recondo Toasted Bread, Sabra Roasted Red Pepper Humus, Schwan's Scallop Sautes, Caesar Salad with Romaine. Snacks/Sonstiges: Heavy Cream, Red Table Wine, Mrs. Fields Chocolate Chip Cookies (34g), Rich Chocolate Ice Cream, Apples. mehr...
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2724 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde und 54 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 6 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,6 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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