|
✨ Стараюсь держать калорийность ближе к 2500-2600+ ккал, чтобы не похудеть. Тренировки по плаванию становятся интенсивнее и интереснее))
|
2496 kcal
|
Fett: 93,63g | Eiw: 140,83g | Kohlh: 281,25g.
Frühstück: Мандарины, Fish House Форель Филе-Кусок Слабосоленая, Витебскхлебпром Хлеб Дар Придвинья, ВкусВилл Сулугуни Безлактозный, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%. Mittagessen: Булочные Вольчека Круассан с Шоколадом, Green Milk Напиток Безалкогольный Миндальный на Рисовой Основе, 4 Сезона Мексиканская Смесь, Лента Сырники Домашние, Индилайт Грудка Индейки. Abendessen: Лента Сырники Домашние, Красный Сладкий Перец, Federici Цельнозерновые Макароны , ВкусВилл Сулугуни Безлактозный. mehr...
|
|
1 bis 20 von 38
 Kommentare
Добрый день. Скажите у вас всегда было такое углубление по белой линии живота? У меня стало также после беременности 🤷
23 Nov 23 vom Mitglied: Anastasia.parhimovich
|
Анастасия, добрый день 🙂 Было и до беременности, а После беременности был диастаз (до беременности его не было, проверяла). Диастаз после беременности ушили. Сейчас диастаза нет, там пальцы не проваливаются и тд. Вы можете на диастаз проверить живот сами (в интернете есть видео на эту тему) либо в поликлинике у обычного хирурга.
23 Nov 23 vom Mitglied: North-Wind
|
North-Wind, да диастаз есть на 2-3 см, не могу сказать что он мне жизни не даёт, но эстетику пресса конечно портит. У вас какой размер диастаза был? не очень люблю операционные вмешательства 🙈
23 Nov 23 vom Mitglied: Anastasia.parhimovich
|
У меня ещё грыжа пупка была. Показательнее было бы фото, как выглядел живот с диастазом и грыжей пупка я выкладывала в декабре 2021 сюда 🙈 Там же как живот менялся после операции)) Диастаз в зоне пупка был около 4-5 см, в других зонах живота намного меньше. Его нужно было ушивать без вариантов, и живот хоть и был плоским, но за счёт того, что грыжа была + жировая прослойка низкая на животе, вид был просто треш 😅🙈 Плюс грыжа могла ущемиться, что уже опасно для жизни.
23 Nov 23 vom Mitglied: North-Wind
|
2500 ☺️😀 у меня 1500, 1600 мах и если больше, то набираю)
23 Nov 23 vom Mitglied: vika999999999
|
А я бы на 1500 ккал уже померла 😂
23 Nov 23 vom Mitglied: North-Wind
|
Я вообще обрадовалась, что ко мне полкило прилипло, а оказалось, это временно и радоваться было рано 😂
23 Nov 23 vom Mitglied: North-Wind
|
23 Nov 23 vom Mitglied: czapkoe
|
глаз не оторвать, нереально красивая фигура😍🔥
23 Nov 23 vom Mitglied: plkqm
|
23 Nov 23 vom Mitglied: лютая тигра
|
у вас, наверное, очень высокая активность?) я на такой калорийности хрюкать начинаю)) но я со спортом не дружила, только начинаю) живот у вас прям плоский такой, а у меня низ вываливается прям, постоянно втягивать приходится. и так было даже в лучшие его обезжиренные времена. эх) завидно)
23 Nov 23 vom Mitglied: okko89
|
Не просто высокая а бешеная) я омеблировка, кто ест на 1600??
23 Nov 23 vom Mitglied: vika999999999
|
Активность у меня невысокая. 2 силовые тренировки дома или в зале, как получается. Плюс плавать учусь, до приличной интенсивности мне ещё пахать и пахать. Плавание 1 в неделю на технику, там нулевое утомление у меня, я после такого «плавания» могу еще горы сворачивать. 1 плавание на интенсивность, это уже реально тяжело. Сейчас добавилось ещё 1 занятие но без тренера и так будет не каждую неделю. Какая-то бытовая активность, я просто не усидчивая, чего-то ковыряю вечно. 1500 ккал для меня - это вообще не двигаться, лежать днями, чисто покрывать основной метаболизм 😄
23 Nov 23 vom Mitglied: North-Wind
|
23 Nov 23 vom Mitglied: North-Wind
|
23 Nov 23 vom Mitglied: North-Wind
|
23 Nov 23 vom Mitglied: North-Wind
|
Что вы кушаете?.. мне сказали повышать колораж, а я не представляю что есть то.. да и вобще..
23 Nov 23 vom Mitglied: Basted18
|
У меня есть здесь пост от 4 октября, где один из моих рационов расписан.
Я ем крупы, макароны, чечевицу, сегодня, напр, на ужин варю 150 г макарон в сухом.
Ем блины, хлеб, пироги, овсяное печенье.
Ем индейку, курицу, говядину, яйца с желтками, сыры, сёмгу, арахисовую пасту, сливочное масло.
23 Nov 23 vom Mitglied: North-Wind
|
Добрый вечер вам Мария!!!✨🙋♂️Шикарно выглядите!!!🙈🥰👍Хорошего вечера и настроения!!!😉🌹💃🤸♂️
23 Nov 23 vom Mitglied: 3volk
|
я ем не более 2000 ккал и набираю,хотя много двигаюсь.😳 сколько у вас шагов в
день?☺
23 Nov 23 vom Mitglied: taniushka.k
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
North-Wind's Gewichtsverlauf
|