Kaffeefee.'s Notizen, 09 Nov 23

🤔 Scheinfasten mit 800 Kalos.? Da steht auch jede Menge Quatsch im Internet 😅 Das ist Niedrig Kalorisch, Scheinfasten bist du mit 500 Kalos dabei. Heilfasten ist kompletter Nahrungsverzicht mit Darmentleerung. 🤗 

Das klingt aber spannend, liebe Kaffeefee. Was ist Scheinfasten, und wie bist Du darauf gekommen? Da muss ich doch gleich mal googeln. Ich wünsche Dir jedenfalls viel Erfolg für Dein Vorhaben.  

Scheinfasten ist bis 500 max 600 Kalos pro Tag. Das ist gerade so dass dein Darm nicht schlafen geht und du dich nicht selbst vergiftest. Damit erreichst du gut die Ketose und Reparatur Phase. Du trainierst dein Hungergefühl damit und erreichst körperliche Neuerfahrungen. Muss aber gut vorbereitet sein. Chronische Krankheiten sind nicht ratsam. Gegen Entzündliches ist es gut...bei Gicht jedoch ganz schlecht. Ich hab früher 1x im Jahr Heilfasten gemacht 🤗 

Ich finde das Thema Fasten sehr spannend, liebe Simone. Ich habe gerade auch im Netz gelesen, dass Scheinfasten mit 800 kcal über 5 Tage geht. Ich könnte mir vorstellen, dass ich das relativ locker schaffen würde, wenn ich dabei nicht auf Kaffee verzichten müsste.. es sei denn, Matcha Tee ist erlaubt, dann könnte es gehen. 

Ja...was die halt als Scheinfasten bezeichnen 😅 Aber ja....es weist Ähnlichkeiten auf. Es kann jedenfalls nicht schaden. Probiere es aus und schau wie es dir geht. Bist du da geübt kannst du auch richtig Fasten ausprobieren. 🙋 

Hallo liebe Sjw*, danke für die Info und die Tipps, aber du brauchst dir keine Sorgen zu machen, ich hab mich schon vorher vorbereitet und schlau gemacht, ist auch nicht meine erstes Fasten. Das Konzept das ich benutze stammt von Dr. Valter Lungo, der das ursprüngliche FMD ja entwickelt hat, ist aber die abgesteckte Version, die er in seine Longlivety Diät übernommen hat. Ich glaub da hat das Internet und diverse schlaue Bücher das auch abgeschrieben, die scheinen sich nämlich alle ziemlich einig zu sein. Ist vielleicht auch besser so, wenn man das als Amateur alleine zuhause durchführen können soll ohne sich Schaden zuzufügen. Versteh mich nicht falsch, was du sagst macht Sinn, so was selbstständig durchzuführen? wenn man sich nicht wirklich auskennt? Da ist ein bisschen Spielraum vielleicht nicht verkehrt… 

BadOldGirl Erstmal vielen Dank! 😊Mir gehts dabei in erster Linie darum meine nächste Reduktionsphase anzuschieben, ich bin nämlich in letzter Zeit massiv von Aufschieberitis befallen und als bekennendes Spielkind ist ein neues Projekt da genau das Richtige für mich. Wenn es mir also den nötigen Push gibt um in die Gänge zu kommen, sehe ich das schon als Erfolg. Aber bist du ja schon alleine schlauer geworden, da brauch ich ja gar nix mehr erklären. Das Fasten find ich auch spannend, ich mag diese Variante auch weil sie alltagstauglicher scheint. Und Kaffee darf man eine Tasse trinken, ansonsten nur ungesüßten Tee… aber naja, das ist meine Ausnahme.😅 

Des stimmt... Spielraum ist gut. Mir geht's nur um Klarstellung...was du machst ist ja in deinem Ermessen. Im Internet steht halt auch der berühmte eingeschlafene Stoffwechsel und der Hungermodus und jeder glaubts bis heute 😅 Hauptsache du hast dich für dich gut informiert und achtest gut auf dich. Da haben wir hier schon anderes gesehen 🙈 Viel Erfolg.  

Sjw* vielen Dank!😊 und du hast Recht im Internet steht mitunter schon ganz schön viel Schmarn, tolle Informationsquelle, man wollte sie nicht wegdenken, aber naja, Papier ist geduldig, das Internet ist geduldiger (…und fantasievoller)😄 

Den Begriff Scheinfasten habe ich noch nicht gehört. Kenne auch nur das Heilfasten, das ich einige Male in früheren Jahren durchführte (einmal pro Jahr versteht sich 😊). Durch den leeren Darm entsteht kein Hungergefühl, das ist vorteilhaft und ein großer Unterschied zu so einer geringen Kilokalorienzahl. Vom Ansatz her ist es wohl gleich: sich besinnen, inne halten, verzichten und das Belohnsystem anschubsten. Leider bin ich heutzutage für sowas total unmotiviert. Wünsche dir viel Erfolg dabei 🍀 🙋‍♀️ 

Bei mir landet Fasten jeder Art in Essstörungen. Ich muss essen. Aber halt das Richtige. Aber auch für diese Erkenntnis musste ich mich ausprobieren. Andere fahren wiederum gut damit. Also food luck. 

Mandeleule…huh…Esstörungen? So hab ich das noch nie gesehen, für mich fühlt sich das immer an wie das Große Reinemachen….insbesondere beim Heilfasten: einmal im Jahr macht man das eben, da bietet sich der Vergleich zum Frühjahrsputz einfach an. Ernährungstechnisch bin ich normalerweise ähnlich aufgestellt, essen gehört zum Leben, und soll genossen werden, solange man darauf achtet das der Körper alles hat was er braucht und man nicht alle Kompotte über die Strenge schlägt. Aber gerade das macht es mir jetzt schwer einen Anfang fürs reduzieren zu finden. Gesportelt wird ohnehin, gesund gegessen wird ohnehin, nur die Kalorien sollen reduziert werden, da ist es einfach zu sagen: „Ach ja, morgen“. Von daher jetzt dieses Projekt als klarer Startschuss. 

Tiemar vielen Dank! ich habe das auch erst entdeckt, gibt es aber unter dem Namen „Fasting mimiking Diet“ (FMD) wohl schon länger. Ich finde es ist ein cooles Konzept und ich habe da viele Rezepte gefunden die ich sehr mag😋was ja immer gut ist. Beim Heilfasten hab ich auch ab Tag 3 normalerweise keinen Hunger mehr. Mit alltagstauglich meine ich eher, das es sich in mein normales Leben mit meiner Familie integrieren lässt. Regelmäßig kochen während dem Heilfasten ist nämlich was das bei mir nicht wirklich klappt.