Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 September 2015
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63,6 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 18 September 2015:
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2211 kcal
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Fett: 51,71g | Eiw: 141,05g | Kohlh: 242,43g.
Frühstück: Milk (Nonfat), Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt. Mittagessen: Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Original Cereal. Abendessen: Oberto Original Beef Jerky, Publix Large Shrimp, Grits with Cheese, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Wegmans Pretzel Roll, Great Value Mixed Nuts. Snacks/Sonstiges: Ice Cream, Beer, Light Beer. mehr...
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2884 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde und 11 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 49 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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