Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Oktober 2023
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63,6 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1971 kcal
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Fett: 87,13g | Eiw: 134,09g | Kohlh: 179,13g.
Frühstück: Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Mittagessen: House Salad, Roast Beef Submarine Sandwich with Lettuce, Tomato and Spread. Abendessen: Pork Loin (Tenderloin) , Broccoli, Atlantic Salmon (Farmed), Pork Fried Rice, Meijer Mediterranean Salad. Snacks/Sonstiges: Ice Cream, Pecan Pie (Individual Size or Tart). mehr...
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1933 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Bodybuilding - 32 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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