Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Oktober 2023
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63,0 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1786 kcal
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Fett: 69,14g | Eiw: 162,51g | Kohlh: 131,45g.
Frühstück: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Market Basket Brussels Sprouts, Trader Joe's Turkey Chili with Beans, Beef. Abendessen: Costco Quinoa Salad, Cheddar Cheese, Turkey Breast Meat, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Roast Beef, Whole Wheat Bread with Nuts. Snacks/Sonstiges: Apples, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (5.3 oz), Chobani 0% Plain Greek Yogurt (5.3 oz). mehr...
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1914 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Bodybuilding - 32 Minuten. mehr...
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Verlust von 6,4 kg pro Woche
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 Kommentare
16 Okt 23 vom Mitglied: John10251
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Wow Siegels, way to go!!!
17 Okt 23 vom Mitglied: shirfleur 1
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Thank you both. I appreciate the encouragement.
Steve
17 Okt 23 vom Mitglied: Siegels
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congratulations to you Siegel
17 Okt 23 vom Mitglied: buenitabishop
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Siegels's Gewichtsverlauf
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