Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 September 2015
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63,3 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 01 September 2015:
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2343 kcal
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Fett: 85,33g | Eiw: 213,63g | Kohlh: 177,44g.
Frühstück: Egg White, Bacon, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Mittagessen: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Carrots, Hard Roll, Grapes. Abendessen: Guacamole, White Rice, Roast Beef (Lean Only Eaten), Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing. Snacks/Sonstiges: Peaches. mehr...
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2320 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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