Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2023
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64,5 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 1,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2023:
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2565 kcal
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Fett: 122,37g | Eiw: 151,90g | Kohlh: 219,25g.
Frühstück: Bacon, Cheese, Fried Egg , Bagel, Friendly Farms Coffee Creamer. Mittagessen: Bar Harbor Clam Chowder, Yaya's Rice Bowl , Cheddar Cheese , Franz Brioche Buns, Tender Bison Ground Bison. Abendessen: Meijer Mediterranean Salad, Dinner Rolls , Mashed Potato, Real Appeal Halibut with Tomato, Olive, and Pine Nut Relish. Snacks/Sonstiges: Ice Cream. mehr...
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1987 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 32 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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