Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 August 2015
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64,2 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2627 kcal
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Fett: 63,54g | Eiw: 200,15g | Kohlh: 295,10g.
Frühstück: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat), Peach. Mittagessen: Grapes, Baked or Broiled Salmon, Grilled Chicken, Rouses Hot Dog Bun. Abendessen: Cauliflower, Uncle Ben's Broccoli Rice au Gratin, Penne, Lloyd's Barbeque Company Pulled Chicken, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled), Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing, Asparagus. Snacks/Sonstiges: Beer. mehr...
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2236 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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