Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 August 2023
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64,0 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1986 kcal
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Fett: 71,49g | Eiw: 155,50g | Kohlh: 161,23g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt. Mittagessen: Peach, Beef Empanadas, Bacon, Egg White, Campbell's Simply Chicken Noodle Soup. Abendessen: Steamed or Boiled Squid, Green Olives, Feta Cheese , Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Baked or Broiled Salmon, Great Value Garbanzo Beans, Fried Battered Smelt. Snacks/Sonstiges: White Cake with Icing (Home Recipe or Purchased), Sangria. mehr...
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1944 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Bodybuilding - 32 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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