Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 August 2015
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63,5 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2812 kcal
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Fett: 75,92g | Eiw: 267,66g | Kohlh: 161,32g.
Frühstück: Egg White, Kashi GOLEAN Original Cereal, Bacon, Milk (Nonfat). Mittagessen: Avocado and Cucumber Salad, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing, Stop & Shop Corn on the Cob, Costco Quinoa Salad, Baked or Broiled Salmon, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled), Carrots. Abendessen: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled), Baked or Broiled Salmon. Snacks/Sonstiges: Apples, Corona Corona Light, Beer. mehr...
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2867 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 2 Stunden, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde und 18 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 42 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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